Comment utiliser le rameur Elastique ?

  • Rameur Kettler by Trisport Regatta 300
    Rameur d'appartement semi-professionnel connecté avec freinage magnétique manuel à utiliser tous les jours. Profitez d'un rameur qui se range à la verticale pour gagner de l'espace chez vous. Le rameur dispose de 5 niveaux de résistance et d'un long rail adapté aux utilisateurs de grande taille. Kettler s'est entouré de professionnels de l'aviron pour la conception de sa gamme Regetta !
  • MEYUEWAL Multifonction Bandes Mise à Niveau 6 Tubes Élastique Fitness avec Pédales Poignées Cordes à Étirer en Latex Équipement de Résistance pour Domicile Gymnase Bureau
    【Material Matériau de qualité supérieure】Ruban en latex naturel, poignée en mousse et pédales NBR antidérapantes pour protéger les mains des blessures et absorber la transpiration pour éviter de glisser pendant l'entraînement. 【Conception ergonomique】 La conception entièrement ajustée à la main aide à la capture, à la mousse flexible pour protéger contre les dommages.haute résistance à la traction et bonne élasticité comme cordes 6pcs. Augmentez l'amplitude des mouvements. Réduisez le risque de blessure avant de faire du sport et soulagez la douleur après l'exercice, réduisez également le stress et améliorez la flexibilité et la mobilité des articulations. 【Adapté à divers exercices】 Le Pedal Resistance Band vous soutient avec divers exercices et convient à divers exercices, y compris: Yoga, Madness, Pilates, Hot Yoga et Beach Body Workouts. Nous recommandons fortement notre produit afin d'obtenir un corps et des jambes parfaits plus rapidement. 【Facile à utiliser et à transporter】 La bande de résistance à la pédale est portable , que vous pouvez emporter partout avec vous, que ce soit à la maison, au gymnase ou même en voyage afin que vous puissiez continuer votre routine d'exercice partout où vous le pouvez. 【Garantie à vie】 Nous avons veillé à ce que notre bande de résistance de pédale ne se casse pas, ne roule pas ou ne se dilate pas malgré votre intensité d'entraînement intensive. Nous faisons tout pour vous satisfaire. Si vous avez des questions, veuillez nous contacter. Notre service client vous contactera dans les 12 heures.
  • Rameur BH Aquo R308
    Idéal pour reprendre le sport ou pour un complément d'entrainement de quelques heures par semaine, le rameur Aquo R308 de la marque BH Fitness trouvera facilement sa place grâce à sa structure pliable. Facile à monter et à utiliser, il deviendra l'une de vos routines bien être au quotidien
  • Cuisse Toner et Anneau de Pilates Yoga - 2Pcs,Poitrine Toner Musculation Appareils Jambes et Cuisses,Exercice de Jambe d'entraînement de Bras,Améliore Le contrôle de la vessie Exercice PVC.
    Appareil d'entraînement musculaire multifonctionnel : l'entraîneur de cuisse peut non seulement être utilisé pour resserrer les cuisses, mais aussi pour soulever les jambes pour lisser le tronc. L'anneau de yoga aide à améliorer les bosses, la courbure de la colonne vertébrale et à soulager les douleurs du dos et des jambes. Les deux appareils peuvent développer tous les muscles plus forts dans les abdominaux, les jambes, les bras, la poitrine, les obliques et les hanches. Matériau sûr et portable : notre maître de cuisse est fabriqué avec un noyau en acier à ressort avec une mousse épaisse durable et douce, de sorte que vous pouvez l'utiliser en toute sécurité et confortablement. Avec notre appareil de fitness portable, vous pouvez faire de l'exercice et vous mettre en forme au lieu d'aller à la salle de sport, il est parfait pour la maison et les voyages, à tout moment et n'importe où. Parfait pour les femmes enceintes et les personnes âgées qui veulent développer la force musculaire, augmenter la conscience du corps, l'endurance, améliorer l'équilibre, corriger la posture et toute autre personne ayant une mauvaise santé. Appuyez sur votre chemin vers un corps plus fort sans avoir d'équipement supplémentaire à la maison ou à la salle de sport. Facile à utiliser : que vous travailliez au bureau ou regardez la télévision à la maison, il aide à renforcer les muscles supérieurs pour prévenir ou soulager la douleur. L'anneau renforce et resserre votre corps en quelques minutes chaque jour tout en augmentant l'efficacité de votre entraînement. Cadeau idéal pour le fitness, 1 tonifiant compact pour cuisses + 1 anneau d'entraînement pour Pilates. N'hésitez pas à nous contacter si vous rencontrez un problème avec votre commande. Nous sommes des vendeurs professionnels et offrons toujours à nos clients des services satisfaisants et des produits de qualité.
  • Rameur Proform 440R
    Le rameur Proform 440R est le choix idéal pour varier ses exercices de renforcement musculaire grâce à une poulie à utiliser assis ou debout ! Avec ses 8 niveaux de résistance et sa fluidité de mouvement, le rameur Proform 440R vous aide à atteindre vos objectifs sportifs ! Pratique, confortable et pliable, il est le choix idéal pour votre sport à domicile !
  • SONGMICS Haltères 2 x 15 kg, Kit de Musculation, Set de Poids Entraînement Fitness, avec Barre d’Extension, Sport à la Maison, Jaune SYL330Y01
    Sport à la maison : Envie de renforcer votre musculature, retracer votre silhouette ou tout simplement perdre des calories ? Ces haltères peu encombrantes vous accompagnent pour des séances de sport à la maison. Go ! 2 façons d’utilisation : Les 2 haltères peuvent être utilisées séparément ou reliées grâce à la barre d’extension fournie. Oh hisse ! Vous allez vous en servir comment ? Matériaux malins : Pour une bonne prise en main ? Des poignées en acier recouvertes de plastique antiglisse et une barre d’extension en acier recouverte de mousse ! Pour s’en servir des années ? Une surface antirouille ! Plusieurs disques : Entraînement plus intensif aujourd’hui ? Utilisez tous les disques pour obtenir un poids maximal. Envie d’une séance plus légère ? Retirez-en quelques uns grâce aux verrous faciles à utiliser ! Jaune vif : La couleur jaune citron de ces haltères a été choisie pour apporter du peps et de la tonicité à vos entraînements. Motivation maximale pour plus de résultats !
  • Fournisseur Cultura Comment utiliser le tableau de bord prospectif - pour creer une organisation orientee strategie
    Un ouvrage de management incontournable fondé sur un concept éprouvé : le tableau de bord prospectif. Un livre qui permet de résoudre un problème de gestion universel, non pas seulement de savoir comment formuler la stratégie mais comment la mettre en pratique. Un concept puissant qui s'inscrit au-delà des modes pour traduire les choix stratégiques de manière claire et cohérente pour tous. Des principes déclinés dans le détail avec des schémas explicatifs, des exemples très bien décrits et des modèles pour élaborer des cartes stratégiques pour tous types d'organisation.Jamais la strategie n'a pris autant d'importance que dans le contexte actuel. et pourtant la plupart des entreprises ne parviennent pas à mettre en place une organisation en cohérence avec leur stratégie. A présent, les créateurs de l'outil de gestion de la performance qu'est le tableau de bord prospectif, présentent une nouvelle démarche oú la stratégie est un processus continu qui n'est plus l'apanage de la direction mais la propriété de tous. Robert s. kaplan et david p. norton partagent avec nous le fruit de dix années d'apprentissage et de recherche dans plus de deux cents entreprises ayant mis en oeuvre le tableau de bord prospectif. Cette méthode de gestion repose sur cinq principes majeurs : traduire la stratégie en termes opérationnels ; mettre l'organisation en adéquation avec la stratégie ; faire que la stratégie soit l'affaire quotidienne de tous transformer la stratégie en un processus continu ; mobiliser sur le changement grâce au leadership des dirigeants.Ainsi à partir de l'un des concepts les plus révolutionnaires de notre temps, cet ouvrage important indique comment les responsables d'aujourd'hui peuvent forger durablement leurs entreprises pour relever les défis de demain.
  • HJXD Coupleur de Graisse Haute Pression, Buses de Graisse à Pince de Verrouillage, coupleur de Pistolet à Graisse avec Tubes Souples et durs étendus et buse à Embout en métal (1 PCS)
    Kit de coupleur de pistolet à graisse : se verrouille. Ne fuit pas une fois verrouillé. Ne saute pas sous la pression. C'est un excellent outil pratique qui peut être utilisé pour appliquer des lubrifiants et des graisses sur diverses pièces mécaniques ou mobiles. Verrouillage et libération rapides des accessoires de graisse intégrés. Ils sont largement utilisés par les mécaniciens, les ingénieurs et les amateurs. Nouvelle conception de mise à niveau : coupleur de graisse haute pression, excellent adaptateur de pistolet, les outils pratiques sont bien conçus pour fournir une lubrification sous pression, la forçant dans des zones d'un roulement rotatif qui pourraient autrement être très difficiles à atteindre sans démontage. Le kit d'accessoires de graissage à connexion rapide fonctionne mieux dans les petites zones, avec un tube d'extension supplémentaire pour faciliter votre travail. Spécifications: Le coupleur de pistolet graisseur pour pompe à graisse, haute pression haute pression 7 500 PSI W.P, filetage d'entrée 1/4 pouce NPT (f) compatible avec tous les pistolets graisseurs - batterie, pneumatique, manuel, avec bec flexible de 18 pouces avec coupleur à 4 mâchoires. Ce qui est inclus : le kit d'accessoires de lubrification pour pistolet à graisse comprend 1/2 coupleur de pistolet à graisse (selon votre choix) 1 * tuyaux flexibles avec ressort, 1 * tuyau en métal, 1 * coupleurs de type à bouche plate standard et 1 * buses de graisse de type pointu. Réduisez les problèmes : le graissage est un travail salissant, mais il ne doit pas être frustrant. Améliorez votre pistolet graisseur aujourd'hui avec le coupleur de graisse haute pression et commencez à économiser de la graisse, à gagner du temps, à éviter les fuites de graisse et à vous débarrasser des frustrations quotidiennes causées par un mauvais équipement de graissage.
  • Fournisseur Cultura Comment dire...? sachez utiliser les figures de style en fonction de vos besoins
    Enfin un livre permettant de trouver la figure de style utile à son texte sans connaître son nom !Les livres traitant des figures de style s'organisent invariablement autour des noms des figures de style, par ordre alphabétique ou par classement sémantique d'une école ou une autre. Le lecteur doit donc systématiquement parcourir tout le livre, lire les exemples pour retrouver la figure qui l'intéresse. Comment dire...? prend le contre-pied de ses ouvrages pour répondre directement aux besoins du lecteur. Oxymore, homothéleute, métaphore, litote, anaphore... autant de figures de style indispensables pour rythmer, imager, illustrer, nuancer son texte, son discours, son oeuvre. Mais comment y recourir quand on ne les connaît pas vraiment, quand on sait ce qu'on aimerait obtenir mais qu'on ignore le nom des figures pertinentes pour répondre à son besoin ?Comment dire...? répond précisément à cette question en présentant les figures non par ordre alphabétique mais par objectif du lecteur : rythmer un discours, mettre l'accent sur une contradiction etc. Chaque chapitre présente des illustrations littéraires de la figure et surtout des exemples de phrase sans et avec la figure de style concernée pour en faciliter l'adoption par le lecteur. En fin d'ouvrage, une série de tests lui permet de contrôler sa maîtrise de l'usage des figures.Après le succès de la première édition, paraît aujourd'hui l'édition augmentée de nouvelles figures et nouveaux exemples.
  • Fournisseur Cultura Votre mari a besoin de vous - découvrez comment dieu utilise les épouses pour façonner le coeur de leurs maris
    9782362492037 Titre de l'ouvrage:Votre mari a besoin de vous : Et si votre rôle était plus déterminant que vous ne l'aviez imaginé ?Auteur:Gary Thomas Editeur:BLF Europe Date de parution :15/5/2015 Reliure:Broché Prix public/catalogue hors taxes:EUR 18,86 TVA:5.5% Prix public taxes comprises:EUR 19,90 Nombre de pages:364 Langue:français Sujet:Santé / Couples Description:Votre mari est loin d'être parfait. Peut-être même que votre couple est en danger. Pourtant, ni les critiques, ni les silences, ni les ultimatums, ni la grève du sexe ne semblent le transformer en quelqu'un de meilleur. Gary Thomas s'appuie sur son livre Vous avez dit oui à quoi ? pour donner des conseils pratiques aux épouses. Des conseils bibliques, que chaque femme peut appliquer avant même de terminer la lecture de ce livre. Dans un style rafraîchissant, ce livre vous aidera à mieux comprendre votre mari être pleinement actrice dans le développement de son caractère et ce sa maturité spirituelle, gérer des situations difficiles comme sa colère, son absence du foyer, le fait qu'il ne soit pas chrétien, des relations extra-conjugales... renouveler votre capacité à trouver de la joie et un sens au sein de votre couple Epouses. votre mari a besoin vous, Acceptez-vous le défi ? Biographie de l'auteur:Gary Thomas est un mari parle aux épouses. Il est conférencier international et e publié plusieurs best-sellers (traduits en 12 langues) sur le mariage et la famille dont Vous avez dit oui à quoi ?
  • Fournisseur Cultura Cessez de subir votre vie et apprenez à la gérer : comment utiliser votre vécu pour vous créer une nouvelle vie
    Reprenez les rênes de votre vie ! Ne soyez plus victime des circonstances du destin et devenez le principal acteur de votre réussite. Dès aujourd'hui, faites le premier pas avec moi pour devenir la meilleure version de vous-même ! Nous ne sommes pas la somme de nos erreurs et de nos peurs. Nous sommes l'acteur principal, le metteur en scène et le réalisateur de notre destinée. Avec l'aide de ce guide, vous retrouverez : une vision constructive de votre parcours et un alignement vers votre niveau supérieur ; le sentiment motivateur d'avoir le pouvoir d'opérer de réels changements, tant au niveau personnel qu'au niveau professionnel ; un plan de match concret pour vous réapproprier votre vie, vos choix et vos décisions.
  • Fournisseur Cultura Parler le langage sensoriel de votre enfant - comment utiliser les 5 sens pour le faire dormir, manger, coopérer et pour gérer les conflits du quotidien
    Votre enfant ne veut pas se séparer de vous quand vous le déposez à la crèche ? Il ne peut s'empêcher de tout toucher au supermarché ? Il fait la sourde oreille à vos réprimandes ?Dans cet ouvrage, l'autrice révèle que chacun d'entre nous est né avec un sens dominant - la vue, l'audition, le toucher, l'odorat/goût - et que celuici influence tout dans notre quotidien (notre façon d'assimiler l'information, nos apprentissages, nos interactions avec autrui, nos ressentis, notre communication...). En le déterminant et en le comprenant, elle montre comment vous pouvez résoudre la plupart des conflits et quiproquos qui traversent chaque famille.Grâce à des stratégies qui simplifient la communication, vous arriverez à rendre plus faciles les activités quotidiennes tout en aidant votre enfant à gagner en confiance et en sentiment de sécurité.Vous découvrirez ainsi :Ce qui apaise et rassure votre bébé, votre enfant ;Des techniques pour apprendre à interpréter ses comportements ;Des astuces pour résoudre les difficultés de chaque jour.
  • Fournisseur Cultura L'approche socialkind - transformez votre business en une marque relationnelle - pourquoi et comment utiliser les réseaux sociaux différemment pour garantir le succès et la rentabilité de vos activités - le guide complet
    Pourquoi et comment utiliser les réseaux sociaux différemment pour garantir le succès et la rentabilité de vos activités.Avec l'usage sans cesse croissant des réseaux sociaux, les entreprises ont plus de moyens que jamais de construire des relations privilégiées avec leurs clients. Pourtant, à l'heure actuelle, l'approche commune relève plus d'une présence pour parler de soi que d'un engagement à agir dans l'intérêt de tous. Face à des consommateurs qui attendent bien plus que de belles paroles, cette approche se révèle aujourd'hui obsolète.Avec des millions d'individus de par le monde qui se connectent tous les jours, les entreprises ont tout intérêt à utiliser les réseaux sociaux «différemment», plus efficacement et plus créativement, si elles ne veulent pas passer à côté des innombrables richesses, jusque-là inexplorées et inexploitées, que ceux-ci offrent.Ce livre vous fournit l'équipement complet pour bénéficier à la fois d'une compréhension parfaite de la nécessité de changer et d'une connaissance exhaustive de l'approche stratégique novatrice à adopter.Vous réussirez à vous positionner comme partenaire de valeur pour vos clients, qui se transformeront à leur tour en partenaires de valeur pour vous, ce qui est sans aucun doute la garantie du succès et de la rentabilité de vos activités.
  • Fournisseur Cultura It's a knock out ou comment utiliser les phrasal verbs
    It's a knock out ou comment utiliser les phrasal verbs
  • Fournisseur Cultura Les métaphores en pratique - comment utiliser le langage en psychothérapie ?
    L'utilisation des métaphores est commune à de nombreux courants psychothérapeutiques : ACT, DBT, RFT...Les métaphores sont un véritable outil, particulièrement puissant, au service des thérapeutes.Dans cet ouvrage, Niklas Torneke combine les apports des sciences du comportement et de la linguistique à une approche plus pragmatique qui permet de savoir quand et comment utiliser les métaphores pour améliorer l'efficacité des traitements.

Comment faire des abdos avec un rameur ?

Comment faire des abdos avec un rameur ?

Sous pression radiculaire, rapprochez vos genoux de votre poitrine et maintenez votre torse à un angle de 45° par rapport au sol, puis : Le grand droit de l’abdomen est travaillé principalement, et lorsque vos jambes sont droites, vos hanches sont également engagées.

Est-ce que le rameur fait travailler les abdos ?

Quels muscles sont sollicités pour ramer ? Le rameur fait travailler à la fois les muscles du haut du corps (biceps, deltoïdes, épaules, lombaires, abdominaux) et les muscles du bas du corps (fessiers, quadriceps, ischio-jambiers, mollets).

Comment perdre du ventre avec rameur ?

L’agitateur est efficace pour perdre de l’estomac parce que vous exercez votre estomac. Pour cela, il faudra travailler votre respiration. Piquez votre abdomen en soufflant dans le but de rapprocher le nombril de la colonne vertébrale.

Quelle partie du corps travaille les burpees ?

Le burpee étant un exercice à plusieurs articulations, il se trouve qu’il fait travailler plusieurs muscles en même temps. Si on analyse chacune des phases d’un burpee classique, lors de la descente en position accroupie, les fessiers, les quadriceps, les ischio-jambiers et les mollets sont sollicités.

Quel rameur Elastique choisir ?

Quel rameur Elastique choisir ?

Notre avis sur les meilleurs rameurs élastiques

  • 1 Safran élastique Fitness IVYACEN. VOIR PRIX SUR AMAZON. …
  • 2 Rameur Weslo Flex 3.0. VOIR PRIX SUR AMAZON. …
  • 3 CHIC-CHIC Sport. VOIR PRIX SUR AMAZON. …
  • 4 Covvy Élastique Sit Up Pull. VOIR PRIX SUR AMAZON. …
  • 5 Machine à enraciner Tianfuheng avec sangles élastiques. …
  • 6 Bande de résistance Beito.

Quel rameur pour les grands ?

Vous devez choisir une grosse betterave, env. 2 m, pour les personnes mesurant plus de 1,90 m et préférant s’orienter sur des rameurs à traction centrale. Le rail racine doit être suffisamment long pour vous permettre d’effectuer pleinement vos tractions.

Quel rameur pour débuter ?

Le rameur SportPlus SP-MR-008 est parfait pour les débutants et permet une activité physique à la maison, douce pour le corps, les articulations et les muscles. Il est équipé d’un volant d’inertie de 8 kg et dispose de 8 niveaux de résistance.

Quel rameur choisir pour debuter ?

Un rameur pour bien démarrer Nous recommandons deux appareils qui conviennent parfaitement à quelqu’un qui veut ramer au maximum une heure tous les deux jours : le rameur Coach M de Kettler et le rameur R310 de DKN.

Comment faire des abdos avec un élastique ?

Comment faire des abdos avec un élastique ?

Placez votre élastique de fitness autour de vos cuisses juste au-dessus de vos genoux. Tirez vos fessiers et vos abdominaux. Inspirez, soulevez votre bassin vers le ciel aussi haut que possible et assurez-vous de garder vos épaules fermement au sol. Maintenez la position pendant cinq secondes, puis redescendez.

Quel exercice pour le bas du ventre ?

Les mouvements généraux comme les squats, les fentes, les pompes, les jumping jacks vous aideront également à éliminer votre petit virage. Modifiez également votre entraînement et tournez-vous vers des exercices de renforcement sur bosu, TRX ou toyboard.

Comment se muscler les bras avec elastique ?

Tenez-vous droit, jambes écartées à hauteur d’épaule, cape ventrale. Placez vos mains dans l’élastique de chaque côté, les coudes pliés et l’élastique derrière la tête. Écartez vos bras lentement et sans force. Ramenez-les et gardez une légère tension sur l’élastique.

Comment se muscler et mincir avec le gainage ?

La gaine ventrale Elle consiste à contracter au maximum l’abdomen et les fessiers pour supporter le poids du corps sur les avant-bras et les pieds. Tenez pendant une minute et répétez le mouvement pendant 5 séries avec des remboursements d’une minute.

Comment utiliser le rameur élastique ?

Comment utiliser le rameur élastique ?

Mettez vos pieds dans le pédalier. Soulevez, redressez et rassemblez vos jambes pour créer un angle droit avec votre buste. Tenez le guidon contre votre poitrine, abaissez vos jambes à un angle de 30 degrés avec le sol, puis relevez vos jambes jusqu’à 90 degrés.

Quels exercices faire avec un extenseur ?

Exercice 1 : Extensions latérales Le classique. Prenez chacune des poignées d’extension de poids. Placez les deux mains devant la poitrine, paumes face à face. Écartez vos bras en faisant attention à garder vos épaules en arrière avec le dos droit.

Est-ce bon de faire du rameur tous les jours ?

Autrement dit, il faut suivre un entraînement tous les jours pour pouvoir perdre du poids efficacement avec le rameur. Pour cela, il est recommandé de s’entraîner entre 60 et 90 minutes par jour. Notez que plus vous faites de l’exercice, plus vous brûlez de calories et de kilos en trop.

  • Fournisseur Cultura À la découverte des plantes sauvages utiles - comment les identifier, comment les utiliser
    Chacun utilise des plantes quotidiennement. Cet usage intensif ne signifie pas pour autant qu'on les connaisse: qui, derrière la tisane de camomille, voit la petite fleur croisée au bord du chemin?Ce guide truffé de conseils et illustré par plus de 500 photos nous fait découvrir les principales espèces sauvages utiles au plus près de chez nous. Nous découvrons comment réaliser des huiles essentielles, utiliser les espèces  tinctoriales, cuisiner les plantes comestibles ... Pour aller plus loin, un carnet pratique donne les coordonnées d'associations, de musées, de sites web grand public, ainsi qu'une bibliographie. 
  • Fournisseur Cultura Comment utiliser les écrans en famille - petit guide à l'usage des parents 3.0
    Smartphones, consoles de jeux, tablettes, ordinateurs... : quel est l'impact du numérique sur le cerveau de nos enfants ?Comment les écrans affectent-ils leurs capacités de concentration et d'attention ? L'usage d'Internet est-il une aide ou une menace pour leur mémoire ? Améliore-t-il ou entrave-t-il leurs capacités d'apprentissage, à l'école ou ailleurs ? Comment réagir face à l'utilisation simultanée de deux ou trois appareils ? au téléphone posé sur la table où se font les devoirs, ou à côté du lit ? Et pourquoi est-il si difficile de résister à un bon jeu vidéo ou à un texto envoyé tard le soir par un ami ou un camarade de classe ?À toutes ces questions de parents inquiets ou désorientés, Elena Pasquinelli, spécialiste de l'apprentissage et des technologies numériques, répond posément et avec clarté, en s'appuyant sur ce que les neurosciences et les sciences cognitives nous permettent de savoir sur les capacités de notre cerveau quand il est confronté quotidiennement aux écrans.Tout sur les stratégies à adopter pour favoriser un usage réfléchi des écrans pour nos enfants et... pour nous-mêmes ! 
  • Fournisseur Cultura Une symphonie des sens : les superpouvoirs de nos 32 sens et comment les utiliser
    Comment flaire-t-on le danger ? Qu'est-ce qu'un sens de l'orientation et d'où vient l'instinct ? Vous connaissez vos cinq sens : l'ouïe, la vue, l'odorat, le goût et le toucher. Or des recherches récentes ont montré que nous en avons en réalité au moins trente-deux, qu'Emma Young explore avec délice, révélant au passage comment nous percevons le goût des choses sans utiliser notre langue, pourquoi jurer est bon pour nous ou encore pourquoi les montagnes russes peuvent nous aider à tomber amoureux. En s'appuyant sur les toutes dernières recherches, elle explique les exploits des plongeurs apnéistes, des derviches tourneurs, des boursiers millionnaires et de bien d'autres encore.Être plus sensible pourrait-il nous rendre plus heureux, en meilleure santé, et plus riches ?
  • Fournisseur Cultura Le livre de la médecine tibétaine - comment utiliser les soins tibétains pour sa propre santé
    Détaillé et abondamment illustré, cet ouvrage vous apprend à intégrer la médecine tibétaine dans votre vie quotidienne pour améliorer votre santé et votre bien-être. Incluant de nombreuses techniques déjà populaires en Occident, comme la méditation, le yoga ou la phytothérapie, cette méthode efficace vise autant à rétablir votre équilibre corporel et psychique qu'à améliorer votre relation à l'environnement et aux différentes saisons. Elle offre un regard nouveau sur la santé et le bien-être. Outre l'histoire et la théorie de la médecine tibétaine, vous découvrirez diverses pratiques thérapeutiques, telles que le programme de rajeunissement en cinq jours, les mantras ou encore les trois énergies de base et la façon dont elles influent sur la santé...
  • Fournisseur Cultura Le freemium business-model du web - comment utiliser le gratuit pour mieux vendre ?
    Un guide pratique et accessible pour comprendre le business-model du freemiumThere¿s no such thing as a free lunch : la phrase le dit bien, rien n¿est vraiment gratuit. Pas même les échantillons qu¿une entreprise peut distribuer, ou les versions d¿essai de logiciels. En réalité, il s¿agit d¿un des meilleurs moyens d¿attirer le client et de l¿inciter, à moyen terme, à acheter le produit qu¿il aura pu découvrir gratuitement. Proposer une version gratuite (free) et une version payante plus aboutie (premium) : c¿est là, en substance, ce que prône le freemium. Ce livre vous aidera à :¿ Maîtriser rapidement la notion du freemium¿ Utiliser le gratuit pour mieux vendre vos produits¿ Mieux définir vos stratégies de prix et d¿acquisition de clients¿ Explorer de nouveaux modèles économiques liés à Internet¿ Et bien plus encore !Le mot de l'éditeur :« Avec l¿auteur, Mouna Guidiri, nous avons cherché à présenter aux lecteurs ce modèle particulier qui bouleverse actuellement le monde économique. Son fonctionnement, lié aux avancées technologiques, bouscule les mentalités et façonne un nouvel espace de vente jusqu¿alors insoupçonné. »Juliette NèveÀ PROPOS DE LA SÉRIE 50MINUTES Gestion & MarketingLa série « Gestion & Marketing » de la collection 50MINUTES fournit des outils pour comprendre rapidement de nombreuses théories et les concepts qui façonnent le monde économique d¿aujourd¿hui. Nous avons conçu la collection en pensant aux nombreux professionnels obligés de se former en permanence en économie, en management, en stratégie ou en marketing. Nos auteurs combinent des éléments de théorie, des études de cas et de nombreux exemples pratiques pour permettre aux lecteurs de développer leurs compétences et leur expertise.
  • Fournisseur Cultura Comment utiliser la langue des signes pour favoriser le développement de votre enfant
    Quel parent ne s'est jamais demandé pourquoi son bébé pleurait ? Qu'est-ce qui le faisait rire ? Il n'a pas encore les mots pour le dire, mais son regard, ses mimiques et ses gestes nous parlent : pourquoi ne pas utiliser la langue des signes française pour communiquer avec votre enfant ? N'inventez pas des signes, ils existent déjà !Ce livre est une introduction claire et concrète à la langue des signes pour les plus petits.Alors... À vos mains... Prêts... Signez... !Avec 5 comptines et jeux de mains en vidéo, accessibles en ligne en scannant des flashcodes.
  • Fournisseur Cultura L'enfant avec autisme et l'école - comment utiliser le programme teacch en classe?
    De nombreux enseignants ont été formés au programme TEACCH, dont le but est d'aider les personnes avec autisme à mieux comprendre le monde qui les entoure et à acquérir un maximum d'autonomie. Pourtant, dans la pratique et au quotidien, il n'est pas toujours facile de le mettre en oeuvre adéquatement. Cet ouvrage vise à faire mieux comprendre l'intérêt des stratégies proposées par le programme TEACCH et détaille les outils méthodologiques permettant de l'utiliser en classe à bon escient. Illustré de nombreuses photos et d'exemples de situations concrètes, il veut aider les équipes éducatives à réfléchir à leurs démarches lors de l'implantation de pratiques pédagogiques adaptées à leurs élèves présentant un trouble du spectre autistique.
  • Fournisseur Cultura La voix, cet outil du pouvoir - comment la trouver, savoir l'utiliser
    Aspirez-vous à être entendu et respecté ? Souhaitez-vous susciter l'intérêt et transmettre vos idées ? Bien sûr que oui. Or, cette affirmation au monde et cette volonté de faire passer votre message est une affaire de voix.Trop souvent, cette voix pousse dans les aigus et la parole précipitée mange les mots. Jean Sommer, spécialiste de la voix, vous apprend à maîtriser cet outil méconnu dont la puissance reste inutilisée.Il s'appuie sur la voix de personnalités (Fabrice Luchini, Emmanuel Macron, Jean-Luc Mélenchon...), et imagine même celle de la Joconde, pour nous révéler les secrets de ce pouvoir en nous : la Voix.
  • Fournisseur Cultura Comment utiliser le mbti ? les 16 types de personnalité pour savoir qui vous êtes
    Un guide pratique et accessible pour utiliser le MBTI à bon escient !Vous souhaitez poursuivre des études universitaires sans savoir dans quoi vous lancer ? Vous n¿arrivez pas à vous décider entre deux candidats à embaucher ? Vous souhaitez être capable, en tant que manager, de tirer le meilleur de vos employés ? Voilà autant de situations dans lesquelles le MBTI, ce test de personnalité mondialement reconnu, peut s¿avérer très utile.  Ce livre vous aidera à :¿   Vous préparer au test du MBTI¿   Vous familiariser avec les différents profils psychologiques¿   Comprendre ses utilités dans le milieu professionnel¿   Et bien plus encore !Le mot de l'éditeur :« Avec l¿auteur, Benjamin Fléron, nous avons cherché à présenter aux lecteurs l¿utilité du MBTI dans le monde du travail. Ainsi, après un bref descriptif des 16 profils recensés par le test, l¿auteur s¿attache à exposer ses avantages et ses inconvénients, tout en prodiguant des conseils pour s¿en servir de manière intelligente. » Laure DelacroixÀ PROPOS DE LA SÉRIE 50MINUTES Coaching proLa série « Coaching pro » de la collection « 50MINUTES » s¿adresse à tous ceux qui, en période de transition ou non, désirent acquérir de nouvelles compétences, réagir face à une situation qui les incommode, ou tout simplement réévaluer leur équilibre de travail. Dans un style simple et dynamique, nos auteurs combinent de la théorie, des pistes de réflexion, des exemples concrets et des exercices pratiques pour permettre à chacun d¿avancer sur le chemin de l¿épanouissement professionnel.
  • Fournisseur Cultura Les plans marketing - comment les établir ? comment les utiliser ? (2e édition)
    « Les plans Marketing » est un best-seller. Sa sixième édition en langue anglaise, enrichie par les derniers développements du marketing lié à l'utilisation des nouvelles technologies, rencontre à nouveau un vif succès dans le monde entier. Cette traduction en langue française permet à tous ceux qui sont impliqués professionnellement dans la préparation des plans marketing, à quelque titre que ce soit, d'avoir accès à une approche opérationnelle. Une mise en perspective plus académique permet aux étudiants de faire le lien entre la pratique et les concepts théoriques.L'ouvrage est construit pour guider le lecteur au travers de toutes les étapes de l'élaboration du plan marketing depuis l'audit interne et externe pour aboutir à la mise en oeuvre des actions en passant par la définition des objectifs, du positionnement et de la stratégie.La formulation du plan, facilitée par un modèle de présentation, est l'aboutissement de cette démarche précise et rigoureuse.C'est également un processus créatif qui permet de définir l'avantage concurrentiel et de créer de la valeur pour les clients et pour l'entreprise.La force de cet ouvrage est d'apporter des méthodes et des outils pratiques tout en revisitant les concepts théoriques et en s'appuyant sur les technologies les plus avancées dans le cadre de la globalisation des marchés.
  • Fournisseur Cultura Comment interpréter et utiliser le langage de notre corps au quotidien
    c'est une communication de l'instant, instinctive et universelle qui révèle à chaque moment, un état d'esprit ou d'humeur différent et c'est pourquoi nous ne prenons pas forcément le temps d'apprendre les subtilités que nous révèle ce langage. par contre dans certaines situations et pour des raisons précises, nous devons jouer ponctuellement un rôle, adopter une certaine attitude et un certain comportement si nous voulons faire passer un message autre (ou complémentaire) que la parole. ainsi, nous n'aurons pas la même attitude ou le même comportement le jour d'un rendez-vous professionnel, d'un entretien ou d'un premier rendez-vous amoureux. grâce à de nombreuses illustrations, photos et des exercices, ce livre pratique et grand public, permet à tous lecteurs d'apprendre à mieux communiquer - en utilisant ou en évitant certains gestes -, mais aussi à mieux décoder ceux des autres. il nous montre que même sans être acteur ou professionnel de la communication, un minimum de connaissance des gestes du langage corporel peuvent vous aider à être plus efficace dans tous les domaines. ces gestes peuvent vous aider non seulement à être plus populaire auprès de vos amis ou collègues, mais aussi vous ouvrir sur des domaines que vous n'osiez pas explorer auparavant.
  • Fournisseur Cultura Comment utiliser les marchés à terme
    Les prix des matières premières agricoles fluctuent et cela génère des risques importants pour les entreprises. Les marchés à terme offrent de solides outils permettant de gérer ces risques et de garantir la pérennité des entreprises.Comment apprendre à maîtriser l'ensemble des données et des critères pour prendre de bonnes décisions ?Des producteurs aux consommateurs de matière première en passant par les organismes stockeurs, les industriels et la grande distribution : tous sont concernés. Ce guide est destiné à l'ensemble des acteurs des filières pour leur permettre d'établir la meilleure stratégie commerciale possible en fonction de leurs objectifs.Sa grande force est d'être illustré par de nombreux cas concrets qui permettent de comprendre plus facilement des concepts pointus.Cela rend ce guide de référence très pratique.
  • Fournisseur Cultura Au delà de vos limites - comment utiliser le pouvoir illimité de la visualisation créatrice pour dépasser toutes vos limites
    Tout ce qui à été crée a d'abord commencé comme une idée dans l'esprit de quelqu'un. Habituellement, en réponse à un besoin ou à un désir, une idée s'est installée et la personne à concentrer son énergie mentale sur elle. L'idée s'est infusée d'émotions. cela à crée un désir énorme et l'esprit de la personne a sombré dans l'optique de trouver des moyens d'associer la vision à la réalité physique. Des idées de comment et de quand ont été générées sur la base de cette visualisation initiale...et de cette boule de neige jusqu'à... la chaise sur laquelle vous êtes assis a été conçue ainsi ; le clavier de votre ordinateur a été conçu et construit de la même manière.Chaque idée que vous mettez sur papier ou que vous lisez, contient une réalité mentale composée d'images, de sentiments, d'expériences sensorielles imaginaires etc... En fait, votre esprit crée actuellement des images, basées sur ce que vous lisez ici. En ce moment, vous visualisez !
  • Fournisseur Cultura Échographie en urgence : comment et quand l'utiliser ?
    L'échographie est aujourd'hui l'outil indispensable de l'urgentiste dans son activité quotidienne intra ou extrahospitalière. C'est pour rendre la découverte ou l'approfondissement de l'échographie clinique d'urgence le plus simple possible que cet ouvrage a été conçu. Chaque chapitre décrit de façon synthétique : > la technique et sa réalisation, > son application pratique, > ses résultats et ses limites. L'iconographie est très riche : illustrations anatomiques, échographies, et photographies du patient en situation, met en relation le geste et la technique.Au fil des pages, doppler transcrânien, échographies du squelette ou des voies aériennes, échographies thoracique, cardiaque, abdominale ou vasculaire, écho-repérage et écho-guidage sont tout à tour passés au crible et décrits avec précision et méthode.Les auteurs ont souhaité proposer à tous les urgentistes, débutants et expérimentés, un ouvrage adapté à la réalité de leur pratique. Leur souhait est que les praticiens de l'urgence, ainsi que tous les autres spécialistes recourant à l'échographie dans leur pratique quotidienne, y trouvent une source d'apprentissage, d'inspiration et de motivation.
  • Fournisseur Cultura Mon bonheur : la raison de ma colere - comment utiliser la colere de maniere constructive
    Comment le bonheur et la colère pourraient-ils être liés ? Cela n'a rien à voir ! C'est antinomique ! La colère est le vilain petit canard des émotions. Elle nous dérange. Nous redoutons sa manifestation, nous la subissons sans toujours savoir quoi faire avec. Après tout, la gestion de la colère n'est pas au programme du cursus scolaire classique. Du petit agacement à la rage, la colère s'immisce dans notre vie à pas de loup et grand fracas. Comme un enfant à qui l'on dit de patienter sans y faire attention, elle s'impose à nous petit à petit et prend de plus en plus de place jusqu'à ce qu'on ne puisse plus l'ignorer... Et si cette émotion dite négative pouvait nous servir à améliorer notre vie voire même atteindre le bonheur ? Victoria BONHEUR, formatrice en Intelligence Émotionnelle et auteur du blogue Avoir le choix - la puissance du libre-arbitre, pense que chacun d'entre nous peut mener la vie de ses rêves à partir du moment où nous prenons conscience de ce qui nous dérange dans le quotidien, et que nous utilisons les ressources dont nous disposons pour le faire évoluer. Plus nous avançons dans notre recherche de la conscience éclairée, plus nous remarquons alors l'impact de nos choix dans le ressenti de notre vécu.