Comment utiliser le rameur Elastique ?

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    Abdomen, dos, torse, muscles d'armes et de cuisses D'innombrables mouvements dans le plus petit espace Le niveau de difficulté peut être ajusté séparément par résistance élastique, adapté aux débutants et aux utilisateurs seniors Avec des rouleaux de massage de soutien, idéal pour la formation musculaire à la maison Peut être plié pour économiser de l'espace
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    Convient pour le camping, la randonnee, l'alpinisme, la peche, etc. Traits: Construit en nylon de haute qualite 1000D, portable et durable. Systeme Molle et cordons elastiques pour une organisation de suspension facile. 2 poches basses pour ranger facilement vos plaques de protection (non incluses). Des bandes de fixation adhesives ajustables sont disponibles pour les patchs (non inclus), faciles a assembler et a retirer. Bretelles reglables avec conception a degagement rapide et bandes de fixation adhesives, confortables a ajuster et faciles a enlever. Ajustez facilement la taille grace aux bandes de fixation adhesives avant et aux sangles arriere en molle.Convient pour un poids inferieur a 90 kg / 198 lb Le dos interieur en mesh offre une bonne ventilation. Specification: Couleur: noir / vert / kaki / gris / camouflage (facultatif) Materiel: Nylon 1000D Taille: 46 * 41 cm / 18.1 * 16.1in Poids: env. 820 g / 1,8 livres Liste des paquets: 1 * gilet
  • MEYUEWAL Multifonction Bandes Mise à Niveau 6 Tubes Élastique Fitness avec Pédales Poignées Cordes à Étirer en Latex Équipement de Résistance pour Domicile Gymnase Bureau
    【Material Matériau de qualité supérieure】Ruban en latex naturel, poignée en mousse et pédales NBR antidérapantes pour protéger les mains des blessures et absorber la transpiration pour éviter de glisser pendant l'entraînement. 【Conception ergonomique】 La conception entièrement ajustée à la main aide à la capture, à la mousse flexible pour protéger contre les dommages.haute résistance à la traction et bonne élasticité comme cordes 6pcs. Augmentez l'amplitude des mouvements. Réduisez le risque de blessure avant de faire du sport et soulagez la douleur après l'exercice, réduisez également le stress et améliorez la flexibilité et la mobilité des articulations. 【Adapté à divers exercices】 Le Pedal Resistance Band vous soutient avec divers exercices et convient à divers exercices, y compris: Yoga, Madness, Pilates, Hot Yoga et Beach Body Workouts. Nous recommandons fortement notre produit afin d'obtenir un corps et des jambes parfaits plus rapidement. 【Facile à utiliser et à transporter】 La bande de résistance à la pédale est portable , que vous pouvez emporter partout avec vous, que ce soit à la maison, au gymnase ou même en voyage afin que vous puissiez continuer votre routine d'exercice partout où vous le pouvez. 【Garantie à vie】 Nous avons veillé à ce que notre bande de résistance de pédale ne se casse pas, ne roule pas ou ne se dilate pas malgré votre intensité d'entraînement intensive. Nous faisons tout pour vous satisfaire. Si vous avez des questions, veuillez nous contacter. Notre service client vous contactera dans les 12 heures.
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  • Kit Fitness. Idéal Sport Maison, Materiel et Accessoire Fitness [Elastique Musculation, Bande de résistance, Corde à Sauter, disques Fitness & Sac de Rangement, Guide d'exercices]. Sport à Domicile.
    💎[MATERIEL ET ACCESSOIRE DE SPORT DE PREMIER CHOIX] : corde à sauter (L 2,80 m) avec des poignées mousse ergonomiques fines et légères, dotée de roulement à billes + disques fitness (ø 17,8 cm) double face adapté à toutes les surfaces de sol + bande de résistance de qualité supérieure large et épaisse (38x8cm) en mélange de coton et latex pour une durée de vie infinie, lavable à 30° + elastique musculation (208x1,3x0,45 cm) en latex naturel haute qualité + sac à dos de rangement + 2 ebooks. 💪[ENTRAINEMENT INTEGRAL DE VOTRE CORPS] : Conçu par des professionnels du sport, le Kit fitness permet de solliciter toutes les chaînes musculaires du haut du corps, du bas du corps, de la ceinture abdominale et lombaire. L'élastique sport vous permettra de raffermir vos bras, épaules, cuisses et renforcer votre dos. La bande d'exercices ciblera le travail abdos/fessiers. Les disques vont permettre d'équilibrer le renforcement des muscles posturaux et la corde axe sur le travail cardio. ✅[POUR TOUS LES NIVEAUX DE PRATIQUE] : le Kit de musculation femme et homme de tout âge, répond à tous vos objectifs. Vous êtes débutant(e) et vous désirez démarrer une activité physique? Vous avez décidé de vous prendre en main, de maigrir, perdre du poids ou gommer la cellulite apparue au fil des années? Vous êtes en rééducation post grossesse? Adepte de yoga, pilates, crossfit, musculation, sportifs amateurs en compétition, ce kit est un complément incontournable à vos pratiques sportives. 👍[LEGER, COMPACT ET TRANSPORTABLE] : le Kit fitness a été étudié pour être le plus léger (580 gr) et le plus compact possible afin de pouvoir le transporter et vous entraîner où vous voulez. Simple d'utilisation et facile à mettre en place, vous n'aurez plus d'excuses et ainsi pratiquer un training régulier à votre domicile, maison ou appartement, en salle de gym, au bureau, en déplacement ou en séjour et voyage. Parfait pour une idée cadeau, offrez une belle surprise à votre femme ou ami(e). 🎁[GUIDE D'EXERCICES ET PROGRAMME ENTRAÎNEMENT OFFERT] : téléchargeable grâce a votre portable via un QR code vous aurez accés au guide d'utilisation en français décrivant chaque exercice et chaque muscle ciblé. C'est une garantie pour les plus débutants hommes et femmes d'utiliser au mieux le kit, réduire les risques de blessures et pratiquer en toute intégrité. En bonus, un programme d'entraînements plannifié sur 6 semaines afin de vous entraîner efficacement et améliorer vos résultats.
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Comment faire des abdos avec un rameur ?

Comment faire des abdos avec un rameur ?

Sous pression radiculaire, rapprochez vos genoux de votre poitrine et maintenez votre torse à un angle de 45° par rapport au sol, puis : Le grand droit de l’abdomen est travaillé principalement, et lorsque vos jambes sont droites, vos hanches sont également engagées.

Est-ce que le rameur fait travailler les abdos ?

Quels muscles sont sollicités pour ramer ? Le rameur fait travailler à la fois les muscles du haut du corps (biceps, deltoïdes, épaules, lombaires, abdominaux) et les muscles du bas du corps (fessiers, quadriceps, ischio-jambiers, mollets).

Comment perdre du ventre avec rameur ?

L’agitateur est efficace pour perdre de l’estomac parce que vous exercez votre estomac. Pour cela, il faudra travailler votre respiration. Piquez votre abdomen en soufflant dans le but de rapprocher le nombril de la colonne vertébrale.

Quelle partie du corps travaille les burpees ?

Le burpee étant un exercice à plusieurs articulations, il se trouve qu’il fait travailler plusieurs muscles en même temps. Si on analyse chacune des phases d’un burpee classique, lors de la descente en position accroupie, les fessiers, les quadriceps, les ischio-jambiers et les mollets sont sollicités.

Quel rameur Elastique choisir ?

Quel rameur Elastique choisir ?

Notre avis sur les meilleurs rameurs élastiques

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  • 5 Machine à enraciner Tianfuheng avec sangles élastiques. …
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Quel rameur pour les grands ?

Vous devez choisir une grosse betterave, env. 2 m, pour les personnes mesurant plus de 1,90 m et préférant s’orienter sur des rameurs à traction centrale. Le rail racine doit être suffisamment long pour vous permettre d’effectuer pleinement vos tractions.

Quel rameur pour débuter ?

Le rameur SportPlus SP-MR-008 est parfait pour les débutants et permet une activité physique à la maison, douce pour le corps, les articulations et les muscles. Il est équipé d’un volant d’inertie de 8 kg et dispose de 8 niveaux de résistance.

Quel rameur choisir pour debuter ?

Un rameur pour bien démarrer Nous recommandons deux appareils qui conviennent parfaitement à quelqu’un qui veut ramer au maximum une heure tous les deux jours : le rameur Coach M de Kettler et le rameur R310 de DKN.

Comment faire des abdos avec un élastique ?

Comment faire des abdos avec un élastique ?

Placez votre élastique de fitness autour de vos cuisses juste au-dessus de vos genoux. Tirez vos fessiers et vos abdominaux. Inspirez, soulevez votre bassin vers le ciel aussi haut que possible et assurez-vous de garder vos épaules fermement au sol. Maintenez la position pendant cinq secondes, puis redescendez.

Quel exercice pour le bas du ventre ?

Les mouvements généraux comme les squats, les fentes, les pompes, les jumping jacks vous aideront également à éliminer votre petit virage. Modifiez également votre entraînement et tournez-vous vers des exercices de renforcement sur bosu, TRX ou toyboard.

Comment se muscler les bras avec elastique ?

Tenez-vous droit, jambes écartées à hauteur d’épaule, cape ventrale. Placez vos mains dans l’élastique de chaque côté, les coudes pliés et l’élastique derrière la tête. Écartez vos bras lentement et sans force. Ramenez-les et gardez une légère tension sur l’élastique.

Comment se muscler et mincir avec le gainage ?

La gaine ventrale Elle consiste à contracter au maximum l’abdomen et les fessiers pour supporter le poids du corps sur les avant-bras et les pieds. Tenez pendant une minute et répétez le mouvement pendant 5 séries avec des remboursements d’une minute.

Comment utiliser le rameur élastique ?

Comment utiliser le rameur élastique ?

Mettez vos pieds dans le pédalier. Soulevez, redressez et rassemblez vos jambes pour créer un angle droit avec votre buste. Tenez le guidon contre votre poitrine, abaissez vos jambes à un angle de 30 degrés avec le sol, puis relevez vos jambes jusqu’à 90 degrés.

Quels exercices faire avec un extenseur ?

Exercice 1 : Extensions latérales Le classique. Prenez chacune des poignées d’extension de poids. Placez les deux mains devant la poitrine, paumes face à face. Écartez vos bras en faisant attention à garder vos épaules en arrière avec le dos droit.

Est-ce bon de faire du rameur tous les jours ?

Autrement dit, il faut suivre un entraînement tous les jours pour pouvoir perdre du poids efficacement avec le rameur. Pour cela, il est recommandé de s’entraîner entre 60 et 90 minutes par jour. Notez que plus vous faites de l’exercice, plus vous brûlez de calories et de kilos en trop.

  • IZSUZEE Bande de Resistance Set Fitness Elastique Musculation, Paquet de 12, Resistance Band pour Une Utilisation Intérieure et extérieure. Musculation Homme Femmes Gym,Yoga,Perdre du Poids,Façonner.
    Liste de colisage - Les bande de resistance contiennent 5 bandes de resistance avec différentes résistances (Jaune 10 lb / 4,6 kg, vert 20 lb / 9,1 kg, rouge 30 lb / 13,7 kg, bleu 40 lb / 18,2 kg, noir 50 lb / 22,7 kg) , 2 poignées, 2 sangles de cheville, 2 ancrages de porte et 1 sac de transport à cordon, 1 guide d'entraînement fitness. (Chaque morceau de bracelet de fitness a 2 boucles en alliage d'aluminium et 2 tresses en nylon comme micrologiciel de connexion des deux côtés). Polyvalent et facile à utiliser - Les bande de resistance ont 5 niveaux de résistance. Vous pouvez les empiler selon vos besoins ou les utiliser individuellement. La bande d'exercice peut atteindre un maximum de 150 lb / 68 kg. Que vous soyez débutant ou expérimenté, vous pouvez l'utiliser facilement. Comme il est facile à transporter, vous pouvez faire de l'exercice dans la plupart des endroits, elastique musculation (Remarque: veuillez faire attention à la sécurité lors de l'utilisation) Matériau de haute qualité - la bandes de resistance est en latex naturel, qui présente une élasticité, une durabilité et une protection de l'environnement élevées, et est non toxique et inoffensive. La poignée est antidérapante et peut évacuer la transpiration. Les boucles métalliques en acier inoxydable sont des boucles mousqueton de haute qualité, qui peuvent assurer la sécurité de l'exercice. L'ancrage de la porte est épais, il est donc très doux et n'endommagera pas la porte Burn Fat, Build Muscle - Les bande de resistance sont très bonnes pour l'entraînement musculaire et la combustion des graisses afin d'obtenir un corps fort et une silhouette charmante. Ils aident également à améliorer la coordination, l'endurance, la flexibilité et à entraîner différents groupes musculaires. Que ce soit à la maison, au gymnase ou à l'extérieur, vous pouvez exercer vos jambes, vos hanches, votre dos, vos épaules, vos bras et d'autres parties selon vos besoins. 100% satisfait - Si vous n'êtes pas satisfait de nos bandes de resistance, veuillez nous envoyer un courriel. Nous ferons de notre mieux pour résoudre tout problème lié aux bande de resistance pour vous.
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    Transmission des données de fréquence cardiaque en temps réel Connectivité ANT + et technologie sans fil BLUETOOTH 5.0 Etanchéité 1 ATM Autonomie : Jusqu’à 3 ans et demi (Pile CR2032 3volt)
  • KAPRIOL Pantalon élastique TÉNÉRÉ PRO camouflage gris Taille: M - Kapriol
    Pantalon élastique TÉNÉRÉ PRO camouflage gris. Pantalon de travail résistant et durable en tissu élastique, doté de détails fonctionnels et de solutions adaptées au travail, garantissant confort et praticité. En raison de son design particulier, il peut être utilisé pour une vaste gamme d'activités en plein air. Portabilité “Regular” : portabilité standard, adaptée à chaque type d'utilisations. La portabilité est confortable, l'espace sur la jambe favorise une grande liberté de mouvements. Caractéristiques : - Poche postérieure accès facile d'en haut, avec fermeture velcro, renforcement et bandes réfléchissantes. - Poche porte-outils et porte smartphone sur la jambe droite, avec renforcement - Élastique à la taille pour améliorer la portabilité. Passants pour ceinture - Grande poche cargo avec patte, velcro et soufflet sur la jambe gauche. - Renforcements sur les genoux en poly-oxford, pour passer genouillère Matériaux : - Tissu de base : 97% Coton Canvas 3% Spandex 270 g/m2. La
  • ALICE'S GARDEN Housse pour parasol St Jean de Luz. Pyla 3x3. Pyla 3x4. Wimereux - Avec fermeture éclair. barre de mise en place. corde élastique. œillets et
    Protégez la toile de votre parasol Alice's Garden, avec cette housse en polyester, revêtement polyamide déperlante. Elle permettra de préserver votre toile de l'effet des intempéries et du soleil lorsque le parasol n'est pas utilisé. Cette housse est munie d'une fermeture éclair, et d'une barre de mise en place pour pouvoir passer la housse et atteindre le haut du parasol facilement. Nous vous conseillons d'utiliser cette housse dès lors que le parasol n'est pas utilisé. Ses + : Matériau ultra résistant. Facile à mettre et à enlever, grâce à son zip et sa tige. Caracteristiques techniques. Compatible avec les parasols St Jean de Luz, Pyla 3x3, Pyla 3x4, Wimereux Matière : polyester, revêtement polyamide Déperlante : oui Densité : 180g/m², 300x300D Fermeture éclair Barre de mise en place Cordon de serrage avec oeillets intégrés 2 aérations Dimensions : 275x45x65cm Poids : 0.8kg
  • KAPRIOL Pantalon élastique TÉNÉRÉ PRO bleu Taille: XXXL - Kapriol
    Pantalon élastique TÉNÉRÉ PRO bleu. Pantalon de travail résistant et durable en tissu élastique, doté de détails fonctionnels et de solutions adaptées au travail, garantissant confort et praticité. En raison de son design particulier, il peut être utilisé pour une vaste gamme d'activités en plein air. Portabilité “Regular” : portabilité standard, adaptée à chaque type d'utilisations. La portabilité est confortable, l'espace sur la jambe favorise une grande liberté de mouvements. Caractéristiques : - Poche postérieure accès facile d'en haut, avec fermeture velcro, renforcement et bandes réfléchissantes. - Poche porte-outils et porte smartphone sur la jambe droite, avec renforcement - Élastique à la taille pour améliorer la portabilité. Passants pour ceinture - Grande poche cargo avec patte, velcro et soufflet sur la jambe gauche. - Renforcements sur les genoux en poly-oxford, pour passer genouillère Matériaux : - Tissu de base : 97% Coton Canvas 3% Spandex 270 g/m2. La structure à
  • KAPRIOL Pantalon élastique TÉNÉRÉ PRO camouflage gris Taille: XXL - Kapriol
    Pantalon élastique TÉNÉRÉ PRO camouflage gris. Pantalon de travail résistant et durable en tissu élastique, doté de détails fonctionnels et de solutions adaptées au travail, garantissant confort et praticité. En raison de son design particulier, il peut être utilisé pour une vaste gamme d'activités en plein air. Portabilité “Regular” : portabilité standard, adaptée à chaque type d'utilisations. La portabilité est confortable, l'espace sur la jambe favorise une grande liberté de mouvements. Caractéristiques : - Poche postérieure accès facile d'en haut, avec fermeture velcro, renforcement et bandes réfléchissantes. - Poche porte-outils et porte smartphone sur la jambe droite, avec renforcement - Élastique à la taille pour améliorer la portabilité. Passants pour ceinture - Grande poche cargo avec patte, velcro et soufflet sur la jambe gauche. - Renforcements sur les genoux en poly-oxford, pour passer genouillère Matériaux : - Tissu de base : 97% Coton Canvas 3% Spandex 270 g/m2. La
  • KAPRIOL Pantalon élastique TÉNÉRÉ PRO bleu Taille: M - Kapriol
    Pantalon élastique TÉNÉRÉ PRO bleu. Pantalon de travail résistant et durable en tissu élastique, doté de détails fonctionnels et de solutions adaptées au travail, garantissant confort et praticité. En raison de son design particulier, il peut être utilisé pour une vaste gamme d'activités en plein air. Portabilité “Regular” : portabilité standard, adaptée à chaque type d'utilisations. La portabilité est confortable, l'espace sur la jambe favorise une grande liberté de mouvements. Caractéristiques : - Poche postérieure accès facile d'en haut, avec fermeture velcro, renforcement et bandes réfléchissantes. - Poche porte-outils et porte smartphone sur la jambe droite, avec renforcement - Élastique à la taille pour améliorer la portabilité. Passants pour ceinture - Grande poche cargo avec patte, velcro et soufflet sur la jambe gauche. - Renforcements sur les genoux en poly-oxford, pour passer genouillère Matériaux : - Tissu de base : 97% Coton Canvas 3% Spandex 270 g/m2. La structure à
  • KAPRIOL Pantalon élastique TÉNÉRÉ PRO bleu Taille: L - Kapriol
    Pantalon élastique TÉNÉRÉ PRO bleu. Pantalon de travail résistant et durable en tissu élastique, doté de détails fonctionnels et de solutions adaptées au travail, garantissant confort et praticité. En raison de son design particulier, il peut être utilisé pour une vaste gamme d'activités en plein air. Portabilité “Regular” : portabilité standard, adaptée à chaque type d'utilisations. La portabilité est confortable, l'espace sur la jambe favorise une grande liberté de mouvements. Caractéristiques : - Poche postérieure accès facile d'en haut, avec fermeture velcro, renforcement et bandes réfléchissantes. - Poche porte-outils et porte smartphone sur la jambe droite, avec renforcement - Élastique à la taille pour améliorer la portabilité. Passants pour ceinture - Grande poche cargo avec patte, velcro et soufflet sur la jambe gauche. - Renforcements sur les genoux en poly-oxford, pour passer genouillère Matériaux : - Tissu de base : 97% Coton Canvas 3% Spandex 270 g/m2. La structure à
  • COSTWAY Tapis Flottant en Mousse XPE 210x66CM 3 Couches avec Attache Elastique 1,5M Capacité Portante 60KG pour Piscine/Plage Orange
    Attributs : 【S’amuser sur l’eau :】Avec sa taille de 210cm x 66cm, notre matelas flottant peut supporter jusqu’à 60kg pour adulte ou pour enfant. C’est parfait pour se reposer dans les parcs aquatiques, piscines, lacs, plages etc. Vous pouvez l’utiliser pour jouer, vous reposer et prendre un bain de soleil. 【Résistant aux déchirures et mousse XPE :】Fabriqué avec trois couches de mousse XPE, notre matelas flottant est très résistant, il ne se déchire, l’eau n’y rentre pas et il ne se déforme pas facilement. Souple et sûr, ses matériaux sont non-toxique et sans odeurs, ce qui peut effectivement éviter l’accumulation de bactéries et assurer sa durabilité. 【Coussin repliable conçu pour se relaxer :】Conçu pour s’enrouler, ce matelas permet aussi de poser sa tête pour vous relaxer. Vous pouvez vous allonger confortablement pour profiter de la vie et prendre un bain de soleil tout en évacuant le stress. Ce matelas fera partis de vos moments plaisant avec vos proches. 【Facile à attacher et à
  • ECHOO Clip de Bâche, Tente Pince Bâche, Mousqueton, Corde élastique, pour bâche, Camping, auvents, la Couverture de Voiture, Lot de 10 (20Pcs)
    Clip de tente: le clip de tente est en plastique nylon. La taille est de 8 * 3 * 2,5 cm, ce qui est principalement utilisé pour renforcer la fermeté de la tente à l'extérieur, éviter les coups de vent, matériau en nylon à haute résistance, solide et durable Mousqueton: Le mousqueton en alliage d'aluminium. 46 * 23 * 3,6 mm, peut accrocher une tente, accrocher une clé, accrocher une bouilloire, etc. Corde élastique: La corde élastique est faite de corde Oxford + plastique. Utilisé pour fixer les tentes, bâches, toiles d'ombrage, sacs de couchage et autres produits qui doivent être regroupés. Portable: Chacun de cet ensemble de produits est très léger et facile à transporter. C'est un choix idéal pour le camping en plein air. Le clip de tente pèse environ 26 g, le mousqueton est d'environ 2,8 g et le cordon élastique est d'environ 11,5 g. Sans endommager le tissu: la pince crocodile avec dent rend l'occlusion de la pince beaucoup plus stable. Et il y a un trou sur le bord qui peut
  • KAPRIOL Pantalon élastique TÉNÉRÉ PRO bleu Taille: S - Kapriol
    Pantalon élastique TÉNÉRÉ PRO bleu. Pantalon de travail résistant et durable en tissu élastique, doté de détails fonctionnels et de solutions adaptées au travail, garantissant confort et praticité. En raison de son design particulier, il peut être utilisé pour une vaste gamme d'activités en plein air. Portabilité “Regular” : portabilité standard, adaptée à chaque type d'utilisations. La portabilité est confortable, l'espace sur la jambe favorise une grande liberté de mouvements. Caractéristiques : - Poche postérieure accès facile d'en haut, avec fermeture velcro, renforcement et bandes réfléchissantes. - Poche porte-outils et porte smartphone sur la jambe droite, avec renforcement - Élastique à la taille pour améliorer la portabilité. Passants pour ceinture - Grande poche cargo avec patte, velcro et soufflet sur la jambe gauche. - Renforcements sur les genoux en poly-oxford, pour passer genouillère Matériaux : - Tissu de base : 97% Coton Canvas 3% Spandex 270 g/m2. La structure à
  • Abcrital - Tendeurs de draps élastiques réglables, 12 pièces, tendeurs de draps blancs, tendeurs de draps avec clips en métal, pour draps, matelas,
    Caractéristique: Fabriqué en acier inoxydable 304, il est plus solide et plus durable que le fer ordinaire, un treillis métallique à utiliser dans la fumée froide des aliments. Se compose d'un plateau avec une feuille perforée et un canal ouvert. La combustion de copeaux de bois sur le fumoir ou le gril crée une fumée lente et froide. Cuisinez de délicieux plats pour les personnes que vous aimez et profitez du bon temps de cuisson Convient aux grils avec chambre à fumée froide. Idéal pour fumer du poisson, du bacon, des œufs, du fromage, du beurre et bien plus encore. Remarque: la poussière de bois à fumer doit être achetée par vous-même. La durée spécifique de la fumée dépend du type et de la quantité de poussière de bois ajoutée. Spécification: Matériau: acier inoxydable 304 Forme: carré Taille carrée: env. 225 mm times; 175 mm times; 45 mm Contenu de la livraison: 1 morceau de générateur de fumée froide